Sum-Sim Svart

Sum-Sim Svart är en av grupperna i Simklubben Elfsborgs SumSim-block. Här läggs stor vikt på på att träna och tävla samt säkerställa utveckling genom teknikförbättring och utbildning. Ålder 13-16 år

Kriterier för SumSim Svart.

Behärska Simningens ABC Kunna genomföra en enklare uppvärmning själv Kunna genomföra ett enklare stretchprogram själv Behärska Tävlingens ABC Behärska Kroppens ABC Behärska Rörelsens ABC Genomfört 200m korrekt medley Genomfört 400m korrekt frisim Kunna genomföra 15m undervattenskick från pall Förväntad tävlingsnärvaro per termin : 5-6. Finns också testserier som bör kunna utföras.

Förväntade tävlingar/termin: 3st

Rikttider - kortbana

100 fr 1.15.00

400 fr 5.30.00

100 br 1.35.00

100 ry 1.25.00

50 fj 40.00

200 my 3.10.00

Det är alltid ansvariga tränare som avgör om simmaren uppfyller kriterierna eller inte och om de anses mogna för att flyttas upp.

Mål förSumSim Svart

Genomfört 400m korrekt medley Genomfört 800m eller 1500m korrekt frisim Behärska SMART målsättningsmetod och använda den på regelbunden basis Genomgått 75 % av utbildningarna i SumSim-blocket Kunna genomföra en enklare kostplan för större tävlingar Genomfört Testprofil 1.

Simmaren ska kunna utföra grundläggande rörlighetsövningar på land samt kunna ta eget ansvar för uppvärmning kring träning och tävling.

Ansvarig Tränare: Niclas Lindow

niclas@skelfsborg.com